Мой двухнедельный тренинг "Делаем талию!" собрал множество положительных отзывов и дал стимул нескольким десяткам женщин взяться за работу над собой. Что примечательно, половина упражнений тренинга были рассчитаны не на похудение, а на психологическую работу, поиск мотивации, взращивание любви к себе. Но за 2 недели такие вопросы не решаются. ( Read more... )

В голове женщины может быть установка: "Ухаживать за собой - ежедневная потребность, только форс-мажорные обстоятельства могут помешать мне это делать". А может быть установка: "Ухаживать за собой нужно перед праздниками и важными мероприятиями, а в обычные дни можно ходить как получится". Я про любовь к себе уже много писала, это очень связанные ( Read more... )

Долго думала, почему мне сложно развивать тему о похудении. Поняла. Массовая помешанность на нездоровой худобе, засилье диет и дурацкой рекламы в интернете расчудесных способов сбросить 52 килограмма за 3 дня прочно сформировали в голове негативный образ. Похудение воспринимается как долгий и изнуряющий процесс, полный лишений и ограничений. Фух ( Read more... )

Сегодня будет очень банальный совет: выспитесь! Хотя бы иногда нужно наплевать на все вечерние дела и дать себе возможность лечь пораньше. Сон продлевает молодость, улучшает состояние нервной системы, дает бодрость и при этом совершенно бесплатен! Не отказывайте себе в этом удовольствии.

Кстати, с окончанием пляжного сезона некоторые радуются, что ( Read more... )

Шагов к женскому счастью много. Но дорога в тысячи миль всегда начинается с первого шага, за которым следует второй, третий и так далее. Начнем, как и полагается, с малого.

Ответьте на вопросы. Что вы делаете для себя? В чем ходите дома? Как выглядите? Радуетесь своему отражению в зеркале или стараетесь в него не смотреть?

Из мелочей складываются ( Read more... )